Habits, behaviour और pattern हैं जिन्हें हम बाय default दिखाते हैं। कई अच्छी आदतें हमें महत्वपूर्ण गतिविधियों को पूरा करने में सक्षम बनाती हैं। Good Habits वे हैं जो हमें अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के करीब लाती हैं और सफल और खुश रहने के लिए मौलिक हैं।
जबकि ज़्यादा ज़ोर बुरी आदतों को तोड़ने पर होता है, बस अपनी daily routine में शामिल होने और विकसित करने के लिए अच्छी आदतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इस article में हम जीवन में अधिक सफल होने के लिए अच्छी आदतों की सूची देखेंगे:
1. Begin Your Day With Meditation
सुबह-सुबह mindful meditation का अभ्यास आपको present moment में खुद को जगह देने में मदद करता है। Consequently, यह आपको दिन के दौरान चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के प्रति सचेत रहने में सक्षम बनाता है। जैसे-जैसे का दिन गुजारेगा, अलग-अलग तनाव पैदा हो सकते हैं। Meditation आपको चुनौतियों का सामना करने में शांत रहने में मदद करता है। Meditation करना एक अच्छी आदत है यदि आप अपने जीवन में महत्वपूर्ण चीजों से जुड़ा होना चाहते हैं।
2. Be Grateful for What You Have
सफलता, स्वास्थ्य और खुशी के लिए Gratitude एक time-tested मार्ग है। यह आपके ध्यान को आपके पास जो चीजें नहीं हैं उससे हटाते हैं और उस चीज़ के लिए redirect करते है, जो आपके पास है। आप उन चीजों की एक सूची लिखने की कोशिश कर सकते हैं जो आप प्रत्येक दिन के लिए आभारी हैं।
3. Smile
एक वास्तविक मुस्कान, या जिसे Duchenne Smile कहा जाता है, यह एक अच्छी आदत है यदि आप spiritual, emotional, और mental शांति प्राप्त करना चाहते हैं। Smile करने से ऐसे molecules की release होती है जो तनाव से लड़ने में मदद करती हैं। आपके शरीर की physiological state आपके मन की स्थिति को निर्धारित करती है।
4. Eat a Healthy Breakfast
अपने दिन की शुरुआत healthy eating के साथ करना एक अच्छी आदत है और यह आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप अधिक सफल बनना चाहते हैं, तो आपको हर सुबह healthy foods के साथ breakfast करना चाहिए। Good Habits वे हैं जो हमें अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के करीब लाती हैं और सफल और खुश रहने के लिए मौलिक हैं।
5. Exercise daily
अच्छी आदतों में से एक अपने शरीर और muscles को दैनिक आधार पर exercise कराना है। आपको tons of weights उठाने की जरूरत नहीं है। आपको केवल उन गतिविधियों में संलग्न होने की आवश्यकता है जो आपके blood को oxygen देते हैं और आपके शरीर में endorphins को inject करते हैं जो कि हर दिन 20 mins की exercise करने से पुरी हो सकती है।
6. Manage Your Time
एक और अच्छी आदत आपके समय को प्रभावी ढंग से manage करने की है। यह आपकी achievement को प्रभावित करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है। आप समय का कैसे लाभ उठाते हैं, यह जीवन में सफल होने की आपकी क्षमता को निर्धारित करता है।
7. Set Daily Goals with Intentions
हालांकि, long-term goals आपको दिशा प्रदान कर सकते हैं, यह आपके daily goals हैं जो आपको short-term goals को विकसित करने में मदद करते हैं जो आपकी सफलता के लिए आवश्यक हैं। Long-term goals आपको प्रेरणा नहीं दे सकते हैं, जिन्हें आपको जारी रखने की आवश्यकता है, लेकिन जब आप अपने short-term milestones को दैनिक रूप से implement करते हैं, तो आप उन चुनौतियों को पार कर सकते हैं जो बड़े कार्यों को करने में आती हैं।
8. Seek Inspiration
आमतौर पर inspired होना और काफी लम्बे समय तक अच्छा महसूस करना मुश्किल होता है। कभी-कभी, आप discouraged हो जाते हैं और महसूस करते हैं कि जब आपके उद्देश्य के अनुसार चीजें काम नहीं कर रही हों तो अपने लक्ष्यों को छोड़ दें। इस situation में एक practical approach प्रत्येक दिन खुद को inspire करना है। जब आप सुबह उठते हैं (meditation के बाद), कुछ motivational videos देखें और महान leaders की कहानी से खुद को प्रेरित करें। Good Habits वे हैं जो हमें अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के करीब लाती हैं और सफल और खुश रहने के लिए मौलिक हैं।
9. Save Steadily and Invest With Prudence
ज्यादातर बार, आप भविष्य के लिए बचत के महत्व को अनदेखा करते हैं जब आप अपने वर्तमान क्षण में रह रहे होते हैं। आपको अपने धन को invest करना चाहिए और उनके साथ बुद्धिमान होना चाहिए। यदि आप इस पर अभी ध्यान देते हैं, तो आप भविष्य में सफलता के जीवन के लिए खुद को स्थापित करेंगे।
10. Budget and Track Your Spending
Budget बनाना एक अच्छी आदत है, और यह आपके financial life को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। आपके द्वारा असाधारण lifestyles पर खर्च किए गए पैसे को आपके भविष्य में बचाया जा सकता है और इसके बदले invest किया जा सकता है।
By: Nishu Rani
